Kochane Motylki witam Was w chłodny dzień. Postaramy się dzisiaj ocieplić klimat wykonując kolorową girlandę.
1. „Maszeruje Wiosna”. Posłuchaj piosenkę, pod tytułem: „Maszeruje Wiosna”, którą śpiewa dziewczynka: https://youtu.be/LFPthrmErcY. Porozmawiaj z Rodzicem na temat tego, o czym ona opowiada. Potem według własnego pomysłu zatańcz do piosenki wspólnie ze swoim Rodzicem- możecie oczywiście zademonstrować ruchem to, o czym ona opowiada. Zaproponuj naukę refrenu piosenki swoim najbliższym i wspólnie wesoło go zaśpiewajcie. Życzę wesołej zabawy!
2. „Wiosenna girlanda”. Drogie Motylki ! Teraz czas na kreatywność! Postarajcie się przygotować następujące materiały do pracy: 3 rolki z papieru toaletowego lub jedną rolkę z ręcznika papierowego; taśmę klejącą; klej; nożyczki; ołówek; miękkie kolorowe kartki A4 w następujących kolorach: 4 zielone, 2 żółte, 2 niebieskie, 2 pomarańczowe, 2 różowe; 2 białe; sznurek lub wstążeczkę (do wyboru) do przeciągnięcia przez rolki (dł. ok 50 cm) .Rozpoczynamy pracę! Sklej taśmą klejącą 3 rolki z papieru toaletowego- pionowo- jedna na drugiej. Powstanie jedna długa rolka- no chyba, że posiadasz rolkę z ręcznika papierowego -to nie musisz tego robić. Wykorzystaj teraz zielone kartki papieru, którymi okleisz przygotowaną rolkę. Gdy już to zrobiłeś/zrobiłaś- przygotuj sznurek lub wstążeczkę. Przeciągnij go przez rolkę, a potem zwiąż na końcu. Myślę, że pomoże Ci w tym Rodzic. Teraz odłóż przygotowaną rolkę na biurko, bo przechodzimy do następnego etapu pracy. Potnij nożyczkami zielone kartki A4 na paski o szerokości ok. 3 cm; sklej je jeden do drugiego, w taki sposób, aby powstały 3 długie paski o długości ok. 90cm. Paski naklej w równej odległości od siebie na wcześniej przygotowaną zieloną rolkę. Teraz wspólnie z Rodzicem narysujcie ołówkiem na pozostałych kartkach (żółte, niebieskie, pomarańczowe, różowe i białe) – kwiaty, tej samej wielkości, które przykleicie na 3 wykonane wcześniej zielone paski - w równej odległości.
Powstaje w ten sposób kolorowa wiosenna girlanda, na której z zielonej „belki” zwisają 3 piękne gałęzie z kwiatami. Uchwyć teraz girlandę za sznurek i udekoruj nią w swoim pokoju okno lub lampę lub zawieś nad swoim łóżkiem. Życzę miłej pracy. Pamiętaj jednak, aby zrobić niespodziankę swoim Rodzicom- pozostawiając porządek w miejscu pracy.
3. Zestaw ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych dla każdej Rodzinki. Zaproś teraz do wspólnego odpoczynku Rodziców. Ćwiczenia te będą odbywały się w trzech etapach: ćwiczenia w pozycji stojącej; ćwiczenia w pozycji leżącej; ćwiczenia w pozycji siedzącej i klęczącej.
Ćwiczenia w pozycji stojącej:
- wdech nosem, wydech ustami
- wdech z wyciągnięciem rąk przed siebie, wydech z opuszczeniem rąk
- wdech z wyciągnięciem rąk ku górze i przeciągnięciem się, wydech z opuszczeniem rąk w dół
- wdech z odchyleniem rąk do tyłu i uwypukleniem klatki piersiowej, wydech z opuszczeniem rąk i odłożeniem ich wzdłuż tułowia
- wdech- ręce na biodrach, wydech.
Ćwiczenia w pozycji leżącej na plecach- możesz wykonywać je na materacu lub dywanie:
- głęboki wdech, z uwypukleniem klatki piersiowej i długi wydech zakończony rozluźnieniem całego ciała
- wdech z przyciągnięciem rąk do materaca/ dywanu, rozstawione palce naciskają na materac/dywan; wydech z rozluźnieniem ciała
- wdech z uniesieniem nóg w górę, wydech- z rozluźnieniem i opuszczeniem kończyn w dół
Ćwiczenia w pozycji siedzącej i klęczącej:
- wdech- oczy otwarte, wydech z zamkniętymi oczami
- dziecko siedzące ze skrzyżowanymi nogami: wdech w pozycji wyprostowanej, wydech ze skłonem w przód
- wdech przy skłonie w bok, wydech- w pozycji wyprostowanej
- w pozycji klęczącej- wdech z uniesieniem rąk ku górze, siad na piętach, wydech ze skłonem w przód, ręce oparte na podłodze
Po wykonanej relaksacji zaproś Rodzica i połóżcie się wygodnie na dywanie – oddychając powoli, kilka lub kilkanaście razy.
https://www.youtube.com/watch?v=20XYyce8I6s - muzyka relaksacyjna – W poszukiwaniu wiosny. Pozdrawiam p. Krysia